【脚踝部扭伤怎么办】脚踝扭伤是常见的运动损伤，处理不当可能影响恢复时间。以下为应对方法总结：
| 处理步骤 | 具体措施 |
| 1. 休息 | 避免继续活动，减少进一步损伤。 |
| 2. 冰敷 | 每天4次，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，防止肿胀加剧。 |
| 4. 抬高患肢 | 保持脚部高于心脏，促进血液回流。 |
| 5. 就医评估 | 若疼痛剧烈或无法行走，应及时就医检查。 |
初期处理后，可逐步进行康复训练，如脚踝活动、平衡练习等。避免过早负重，以免加重伤势。
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