【脚踝部扭伤如何治】脚踝扭伤是常见的运动损伤，及时处理可有效减轻疼痛、缩短恢复时间。以下是治疗方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免活动，防止加重损伤 |
| 冰敷 | 每天4次，每次15-20分钟，减轻肿胀 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减少肿胀 |
| 抬高患肢 | 保持脚部高于心脏，促进血液回流 |
| 热敷（急性期后） | 缓解肌肉紧张，促进血液循环 |
| 物理治疗 | 如康复训练、按摩等，帮助恢复功能 |
建议严重扭伤时及时就医，排除骨折或韧带撕裂。日常注意防护，选择合适的鞋子，避免在不平地面行走。
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