【生理期肚子疼怎么缓解】生理期期间，很多女性都会经历腹部不适或疼痛，这通常与子宫收缩有关。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或暖宝宝敷在腹部，有助于放松肌肉，减轻疼痛。 |
| 喝温水 | 保持身体温暖，促进血液循环，缓解痉挛。 |
| 轻度运动 | 如散步、瑜伽等，有助于释放内啡肽，缓解疼痛。 |
| 饮食调整 | 避免生冷食物，多吃富含铁和维生素的食物，如红枣、菠菜。 |
| 药物缓解 | 在医生指导下使用止痛药，如布洛芬等。 |
注意：如果疼痛严重或持续时间长，建议及时就医。
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