【蜜枣功效与作用有哪些】蜜枣是一种常见的干果，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补气养血 | 富含铁元素，有助于改善贫血症状 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，提升身体抵抗力 |
| 安神助眠 | 含有镁元素，有助于缓解焦虑、改善睡眠质量 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化成分，延缓衰老 |
蜜枣适合日常食用，尤其适合体质虚弱、失眠或贫血人群。但应注意适量，避免过量摄入导致上火或消化不良。
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