【牛肉有什么营养成分】牛肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，富含多种营养成分，是日常饮食中重要的蛋白质来源。它不仅味道鲜美，还对增强体力、促进肌肉生长有良好作用。
以下是牛肉的主要营养成分（每100克熟牛肉）：
| 营养成分 | 含量 |
| 蛋白质 | 26g |
| 脂肪 | 15g |
| 碳水化合物 | 0g |
| 铁 | 2.5mg |
| 锌 | 4.8mg |
| 维生素B12 | 2.7μg |
牛肉还含有丰富的维生素B族和肌酸，有助于能量代谢和大脑功能。建议适量食用，搭配蔬菜和全谷物，以达到营养均衡。
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问 牛肉有什么营养成分
2025-10-15 14:06:56
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