【胶原蛋白什么时候吃】胶原蛋白是皮肤、关节和骨骼健康的重要成分，但最佳摄入时间因人而异。以下是一些常见建议：
| 时间段 | 说明 |
| 早餐后 | 胶原蛋白易吸收，搭配蛋白质可增强效果 |
| 睡前 | 有助于夜间修复，但避免过量以免影响睡眠 |
| 运动后 | 身体修复需求高，补充更有效 |
| 随餐服用 | 可减少胃部不适，提高吸收率 |
总体而言，建议在空腹或餐后30分钟内服用，避免与咖啡、茶同服。根据个人体质和需求调整时间，效果更佳。
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问 胶原蛋白什么时候吃
2025-10-15 13:41:39
问题描述：
胶原蛋白什么时候吃，蹲一个大佬，求不嫌弃我的问题！
答推荐答案
2025-10-15 13:41:39
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
