【心悸怎么缓解】心悸是一种常见症状，常表现为心跳加速、心慌或胸闷。以下是一些常见的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 深呼吸 | 缓慢深呼吸有助于放松神经系统，减轻心悸感。 |
| 避免刺激 | 减少咖啡因、酒精和尼古丁的摄入，避免诱发心悸。 |
| 保持规律作息 | 充足睡眠有助于稳定心脏功能，减少心悸发生。 |
| 放松心情 | 焦虑和压力可能加重心悸，可通过冥想或散步缓解。 |
| 均衡饮食 | 多吃富含钾、镁的食物，如香蕉、坚果，有助于心脏健康。 |
若心悸频繁或伴随其他不适，建议及时就医，排查潜在病因。
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