【亮氨酸的功效与作用】亮氨酸是一种必需氨基酸，对人体健康具有重要作用。它在蛋白质合成、肌肉修复和能量代谢中发挥关键作用。此外，亮氨酸还能促进胰岛素分泌，有助于调节血糖水平。
以下是亮氨酸的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 蛋白质合成 | 促进肌肉组织的生长与修复 |
| 能量供应 | 参与脂肪和碳水化合物代谢，提供能量 |
| 胰岛素刺激 | 刺激胰岛素分泌，帮助调节血糖 |
| 抗肌肉萎缩 | 防止肌肉流失，适合运动人群 |
| 免疫支持 | 维持免疫系统功能 |
综上，亮氨酸对身体恢复、运动表现及代谢调节均有积极影响。建议通过饮食或补充剂适量摄入。
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