【颈椎病的自然疗法】颈椎病是一种常见疾病，多因长期姿势不当、劳累或年龄增长引起。自然疗法是通过非药物、非手术方式缓解症状，改善颈椎功能。
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 颈椎牵引 | 缓解神经压迫 | 需专业指导 |
| 热敷冷敷 | 减轻炎症和疼痛 | 每次不超过15分钟 |
| 适度运动 | 增强颈部肌肉 | 避免剧烈动作 |
| 中医推拿 | 调节气血 | 选择正规机构 |
| 改善姿势 | 预防病情加重 | 避免长时间低头 |
自然疗法虽安全，但需结合个人情况使用，严重时应就医。日常注意休息与锻炼，有助于减少复发。
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