【回奶的食物和蔬菜有哪些】哺乳期妈妈在断奶或减少乳汁分泌时，可以通过调整饮食来帮助回奶。以下是一些常见的回奶食物和蔬菜：
| 类别 | 回奶食物和蔬菜 |
| 食物 | 红豆、燕麦、花椒、韭菜、山楂、麦芽、生花生、苦瓜 |
| 蔬菜 | 芹菜、菠菜、冬瓜、南瓜、胡萝卜、黄瓜 |
这些食物和蔬菜具有一定的回奶作用，但效果因人而异。建议根据自身情况适量食用，并结合医生或营养师的指导进行调整。同时，保持良好的作息和心情也有助于乳汁的自然减少。
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问 回奶的食物和蔬菜有哪些
2025-10-15 12:53:05
问题描述：
回奶的食物和蔬菜有哪些，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-15 12:53:05
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