【糖尿病人宜吃的家常菜】糖尿病患者在日常饮食中应注重低糖、低脂、高纤维的搭配。以下是一些适合糖尿病患者的家常菜推荐：
| 菜名 | 主要食材 | 功效说明 |
| 清炒菠菜 | 菠菜、蒜 | 富含膳食纤维，有助于控制血糖 |
| 番茄炖豆腐 | 豆腐、番茄 | 优质蛋白，低脂低糖 |
| 凉拌黄瓜 | 黄瓜、醋 | 低热量，清热解毒 |
| 鸡蛋炒西兰花 | 西兰花、鸡蛋 | 富含维生素，增强免疫力 |
| 红烧茄子 | 茄子、酱油 | 富含抗氧化物质 |
合理搭配这些菜肴，有助于维持血糖稳定，同时保证营养均衡。建议根据个人情况调整口味和分量。
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