【小虾米有哪些营养和功效】小虾米是一种常见的食材，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。
总结：
小虾米含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌以及维生素B12等，有助于增强免疫力、促进骨骼发育、改善贫血等。同时，其低脂肪、低热量的特点也适合日常食用。
营养与功效对比表：
| 营养成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长，修复身体组织 |
| 钙 | 增强骨骼健康，预防骨质疏松 |
| 铁 | 改善贫血，提升血液携氧能力 |
| 锌 | 增强免疫力，促进伤口愈合 |
| 维生素B12 | 维持神经系统健康，促进红细胞生成 |
适量食用小虾米，可为身体提供多种必需营养，是日常饮食中不可忽视的健康食材。
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