【碳水化合物的食物来源有哪些】碳水化合物是人体主要的能量来源，常见于多种食物中。合理摄入碳水化合物有助于维持身体正常功能。
| 食物类别 | 具体食物举例 |
| 谷物类 | 大米、小麦、玉米、燕麦、全麦面包 |
| 根茎类 | 土豆、红薯、山药、芋头 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、葡萄、橙子、梨 |
| 乳制品 | 牛奶、酸奶、奶酪（含乳糖） |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆、鹰嘴豆 |
| 加工食品 | 面包、饼干、蛋糕、糖果（含添加糖） |
以上食物均含有不同形式的碳水化合物，建议根据个人需求选择天然来源为主，减少精制糖和高加工食品的摄入，以保持健康饮食结构。
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