【褪黑素是什么】褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，主要在夜间分泌，有助于调节睡眠-觉醒周期。它对改善睡眠质量、调整生物钟有一定作用。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 褪黑素 |
| 分泌部位 | 松果体 |
| 主要功能 | 调节睡眠与昼夜节律 |
| 分泌时间 | 夜间 |
| 作用 | 改善睡眠、调整生物钟 |
| 补充方式 | 食物或保健品 |
褪黑素在自然光减少时分泌增加，帮助身体进入休息状态。长期熬夜或作息不规律可能影响其正常分泌。部分人通过补充褪黑素来改善睡眠问题，但建议在医生指导下使用。
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问 褪黑素是什么
2025-10-15 05:49:52
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 05:49:52
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