【经前综合症的原因】经前综合症（PMS）是女性在月经来临前出现的一系列生理和情绪症状，常见原因包括激素波动、生活方式、心理压力等。以下是主要原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 激素变化 | 雌激素和孕酮水平波动影响情绪和身体状态。 |
| 心理压力 | 焦虑、抑郁等情绪问题会加重症状。 |
| 饮食不当 | 高盐、高糖饮食可能导致水肿和情绪波动。 |
| 缺乏运动 | 久坐不动可能加剧疲劳和情绪低落。 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差会影响激素平衡和情绪稳定。 |
建议通过调整作息、合理饮食、适量运动等方式缓解症状。若症状严重，应及时就医。
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