【经期饮食应该注意什么】经期是女性生理周期中的重要阶段，合理的饮食有助于缓解不适、保持健康。以下是经期饮食的注意事项总结：
| 注意事项 | 具体建议 |
| 多吃温热食物 | 如姜茶、红枣、汤类，避免生冷食物 |
| 补充铁质 | 多摄入红肉、动物肝脏、菠菜等，预防贫血 |
| 少吃刺激性食物 | 如辣椒、咖啡、酒精，以免加重痛经 |
| 保持水分 | 多喝温水，避免高糖饮料 |
| 避免油腻重口味 | 减少油炸食品，选择清淡易消化的食物 |
经期饮食应以温和、营养均衡为主，结合个人体质调整，有助于减轻不适，提升生活质量。
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