【午休的好处与坏处】午休是许多人日常生活中的一部分，适当午休有助于恢复精力，但过度或不当的午休也可能带来负面影响。以下是对午休利弊的总结。
| 优点 | 缺点 |
| 提高下午工作效率 | 长时间午休可能导致睡眠惯性，醒来后昏昏沉沉 |
| 缓解疲劳，改善情绪 | 午休过晚可能影响夜间睡眠质量 |
| 降低心血管疾病风险 | 不规律的午休习惯可能打乱生物钟 |
合理控制午休时间（15-30分钟）有助于发挥其积极作用，避免负面影响。根据个人作息和工作需求调整午休习惯，才能真正实现劳逸结合。
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