【经期可以吃的水果】经期期间，女性身体较为敏感，饮食需特别注意。选择合适的水果有助于缓解不适、补充营养。以下是一些适合经期食用的水果及它们的营养价值。
| 水果 | 功效 | 注意事项 |
| 香蕉 | 补钾、缓解疲劳 | 避免空腹吃 |
| 苹果 | 富含纤维、助消化 | 建议煮熟或蒸食 |
| 红枣 | 补血、暖宫 | 适量食用，避免过量 |
| 樱桃 | 含铁高，补血 | 适量，避免寒性 |
| 石榴 | 富含抗氧化物 | 适量，避免过量 |
建议经期多吃温性水果，少吃寒凉类水果如西瓜、梨等。合理搭配饮食，有助于缓解痛经和改善情绪。
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