【减肥能吃栗子吗】减肥期间，饮食控制是关键。栗子虽然营养丰富，但热量较高，是否适合减肥人群食用需具体情况具体分析。
总结：
栗子含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于增加饱腹感，但其碳水化合物和热量较高，建议适量食用，避免过量。
| 项目 | 内容 |
| 是否能吃 | 可以适量吃 |
| 热量（每100g） | 约200大卡 |
| 碳水化合物 | 较高，约40g/100g |
| 膳食纤维 | 含量较高，有助于饱腹 |
| 建议 | 每天不超过50g，避免空腹吃 |
总之，栗子不是减肥禁忌食物，但需控制摄入量，合理搭配其他低热量食材，才能更好达到减肥目标。
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