【小米粥和米饭哪个热量高】小米粥和米饭都是常见的主食，但它们的热量差异较大。以下是具体对比：
| 食物 | 每100克热量（千卡） | 备注 |
| 小米粥 | 约40-50 | 水分多，热量较低 |
| 米饭 | 约116 | 热量较高，碳水化合物多 |
从数据看，米饭的热量明显高于小米粥。这主要是因为米饭含水量低，而小米粥水分较多，导致单位重量的热量更低。如果追求低热量饮食，小米粥是更优选择；若需要补充能量，米饭更适合。不过，实际摄入时还需考虑食用量和搭配食物。
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问 小米粥和米饭哪个热量高
2025-10-15 03:52:27
问题描述：
小米粥和米饭哪个热量高，跪求好心人，别让我卡在这里！
