【经络养生运动怎么做】经络养生运动是通过特定的动作和呼吸方式，调节人体经络气血，达到强身健体、预防疾病的目的。以下是常见方法的总结：
| 运动名称 | 动作要点 | 作用 |
| 拉伸法 | 缓慢拉伸四肢、脊柱 | 放松肌肉，促进血液循环 |
| 按摩法 | 沿经络走向按摩穴位 | 疏通经络，缓解疲劳 |
| 呼吸法 | 调整深呼吸节奏 | 平衡气机，增强肺功能 |
| 站桩法 | 保持站姿静心调息 | 强化内脏功能，提升元气 |
建议每天坚持10-20分钟，结合自身情况选择适合的方式。运动时注意动作柔和，避免过度用力，以舒适为宜。
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