【减肥吃什么好】减肥期间，合理饮食是关键。选择低热量、高营养的食物有助于控制体重，同时保持身体机能正常运转。以下是一些适合减肥期间食用的食物推荐：
| 类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 增强饱腹感，促进肌肉生长 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜、芹菜 | 低热量，富含纤维和维生素 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、橙子、猕猴桃 | 含糖量低，富含抗氧化物 |
| 粗粮类 | 燕麦、糙米、红薯、全麦面包 | 提供持久能量，帮助控制食欲 |
| 饮品类 | 清水、绿茶、无糖豆浆 | 促进代谢，避免额外热量摄入 |
注意：减肥不是节食，而是科学搭配饮食与运动。保持规律作息，避免高油高糖食物，才能健康瘦身。
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