【多吃柠檬有什么好处】柠檬是一种常见的水果，不仅味道酸爽，还富含多种营养成分。适量食用柠檬有助于增强免疫力、促进消化、改善皮肤状态等。以下是多吃柠檬的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 提高身体抵抗力，促进铁吸收 |
| 促进消化 | 含有柠檬酸，帮助胃液分泌 |
| 护肤美容 | 抗氧化作用，延缓衰老 |
| 清热解毒 | 缓解上火症状，清肝明目 |
| 降低胆固醇 | 有助于调节血脂水平 |
适量食用柠檬对健康有益，但不宜过量，以免刺激肠胃。建议每天饮用一杯柠檬水或在饮食中适当加入柠檬片。
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