【多吃柠檬的好处和坏处是什么】柠檬是一种常见的水果，富含维生素C和抗氧化物质。适量食用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。
总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 | 过量可能引起腹泻或胃部不适 |
| 抗氧化 | 减少自由基损伤，延缓衰老 | 酸性较强，可能刺激胃黏膜 |
| 促进消化 | 含有果酸，帮助消化 | 长期大量食用可能损伤牙齿 |
| 美白肌肤 | 有助于皮肤健康 | 过量摄入可能引发过敏反应 |
建议每天食用1-2个柠檬为宜，避免空腹食用，以减少对胃的刺激。
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