【立秋吃什么好】立秋是夏季向秋季过渡的节气，天气逐渐转凉，但仍有“秋老虎”现象。此时饮食应以滋阴润燥、健脾养胃为主，帮助身体适应气候变化。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 梨、葡萄、苹果 | 润肺止咳，补充水分 |
| 蔬菜类 | 白菜、南瓜、莲藕 | 清热解暑，增强食欲 |
| 粮食类 | 红豆、小米、玉米 | 健脾养胃，促进消化 |
| 肉类 | 鸡肉、鸭肉、瘦肉 | 补充蛋白质，增强体力 |
| 饮品类 | 绿豆汤、菊花茶 | 清热解毒，缓解燥热 |
立秋后，应避免过多食用辛辣、油腻食物，多吃清淡、易消化的食物，有助于身体平稳过渡到秋季。
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