【立秋吃的食物】立秋是二十四节气之一，标志着夏季的结束和秋季的开始。此时天气逐渐转凉，人们在饮食上也应做出相应调整，以适应季节变化。立秋吃的食物多以滋阴润燥、清热解暑为主。
| 食物名称 | 功效 | 推荐做法 |
| 莲子 | 养心安神 | 煮粥或炖汤 |
| 白果 | 润肺止咳 | 炖鸡或煮粥 |
| 蜂蜜 | 润肠通便 | 冲水或做甜点 |
| 芝麻 | 补肝肾 | 炒食或做糕点 |
| 红枣 | 补气血 | 煮粥或泡茶 |
立秋时节，适当食用这些食物有助于身体适应气候变化，增强体质。同时，避免过多食用辛辣油腻之品，以免伤及脾胃。合理饮食，才能健康度过秋天。
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