【酸奶什么时候喝减肥】酸奶在减肥期间可以起到一定的辅助作用，但关键在于饮用时间。以下是不同时间段饮用酸奶的效果总结：
| 时间段 | 效果 | 原因 |
| 早餐后 | 中等 | 补充蛋白质，增强饱腹感 |
| 午餐前 | 较好 | 控制食欲，减少正餐摄入量 |
| 晚餐后 | 不推荐 | 可能增加消化负担，影响睡眠 |
| 运动后 | 优秀 | 补充能量和蛋白质，促进恢复 |
建议在午餐前或运动后饮用酸奶，效果更佳。避免空腹或睡前饮用，以免影响消化或增加热量摄入。
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问 酸奶什么时候喝减肥
2025-10-14 18:16:56
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2025-10-14 18:16:56
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