【立春养生可以吃什么】立春是二十四节气之首，标志着春季的开始。此时天气逐渐回暖，但仍有寒意，养生应以“养阳防寒”为主。饮食上宜清淡、温补，多吃时令蔬菜和富含维生素的食物。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、韭菜 | 补血、清热、助消化 |
| 水果类 | 苹果、柑橘、草莓 | 生津润燥、增强免疫力 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鸡肉 | 补充营养、增强体力 |
| 粗粮类 | 红豆、燕麦、小米 | 健脾养胃、促进消化 |
立春时节，可根据自身情况适当调整饮食，避免过于油腻或生冷，保持饮食均衡，有助于身体适应季节变化。
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