【晚上睡觉经常身体一抖】晚上睡觉时身体突然一抖，是一种常见的现象，医学上称为“睡眠肌阵挛”。这种情况通常发生在入睡初期，可能与神经系统调节有关。
| 项目 | 内容 |
| 现象 | 睡觉时身体突然抖动 |
| 原因 | 神经系统调整、疲劳、压力、咖啡因摄入等 |
| 是否正常 | 多数情况下是正常的生理反应 |
| 频率 | 偶尔发生，不影响睡眠 |
| 应对方式 | 放松心情、避免睡前摄入刺激物、规律作息 |
多数人无需特别处理，但如果频繁发生或伴随其他症状，建议咨询医生。保持良好生活习惯有助于减少此类现象的发生。
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