【深蹲能减肥吗】深蹲是一种常见的健身动作，主要锻炼下半身肌肉。虽然它有助于增强腿部和臀部的力量，但对减肥的效果取决于整体运动量和饮食控制。
总结：
深蹲本身消耗的热量有限，不能单独作为减肥手段，但结合有氧运动和合理饮食，可以辅助减脂。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能减肥 | 间接有效，需配合其他运动和饮食 |
| 热量消耗 | 每小时约100-200大卡（因人而异） |
| 主要作用 | 增强肌肉，提高基础代谢率 |
| 注意事项 | 不宜过度，避免受伤 |
综上，深蹲可作为减肥计划的一部分，但不能依赖单一动作达到减脂目的。
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