【晚上睡觉紧张失眠怎么回事？】晚上睡觉时感到紧张、难以入睡，是很多人常见的问题。这可能与心理压力、生活习惯或身体状况有关。
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、学习或生活压力导致大脑过度活跃 |
| 焦虑情绪 | 对未来的担忧或对某些事情的不安 |
| 不良作息 | 长期熬夜、睡前使用电子设备等 |
| 身体不适 | 如胃痛、头痛等影响睡眠质量 |
| 环境因素 | 噪音、光线或温度不适宜 |
建议调整作息时间，避免睡前使用手机，保持卧室安静舒适。若长期失眠，可考虑咨询专业医生或心理咨询师。
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