【芒果的营养和功效是什么】芒果是一种口感香甜、营养丰富的水果，深受人们喜爱。它不仅味道好，还对人体健康有多种益处。
总结：
芒果富含维生素C、维生素A、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、保护视力、促进消化和延缓衰老。
| 营养成分 | 功效 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 维生素A | 保护视力，维持皮肤健康 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 抗氧化物 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
适量食用芒果，不仅能满足味蕾，还能为身体提供多种必需营养。但注意不宜过量，以免引起上火或血糖波动。
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