【晚上失眠多梦怎么回事】晚上失眠多梦是常见现象，可能与多种因素有关。以下是对主要原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、生活压力导致大脑兴奋，难以入睡 |
| 不良作息习惯 | 如熬夜、睡前使用电子设备影响生物钟 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物影响睡眠质量 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度等影响睡眠环境 |
| 心理问题 | 如焦虑、抑郁等情绪障碍引发失眠和多梦 |
建议调整作息时间，保持规律生活，避免睡前过度用脑，营造安静舒适的睡眠环境。若长期失眠多梦，应及时就医，排查潜在健康问题。
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