【四季养生的根本原则】四季养生的核心在于顺应自然变化，调整生活方式与饮食习惯，以达到身心平衡。不同季节有其独特的气候特点，需采取相应的调养方式。
| 季节 | 养生重点 | 建议 |
| 春季 | 疏肝理气，防风防寒 | 多食清淡，适当运动，保持情绪稳定 |
| 夏季 | 清热解暑，养心安神 | 避免暴晒，多饮水，饮食宜清淡 |
| 秋季 | 润肺养阴，防燥护肺 | 多食润燥食物，注意保暖，避免过度劳累 |
| 冬季 | 温补阳气，防寒保暖 | 适当进补，加强锻炼，保证充足睡眠 |
通过合理调节饮食、作息与情绪，可有效增强体质，预防疾病，实现健康长寿的目标。
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