【晚上喝豆浆究竟好不好?】晚上喝豆浆是否合适，取决于个人体质和饮用习惯。以下是综合分析：
| 项目 | 内容 |
| 是否有益 | 适量饮用可补充营养，有助于睡眠 |
| 是否有害 | 过量可能引起腹胀、消化不良 |
| 适合人群 | 肠胃健康、无乳糖不耐者 |
| 不适合人群 | 胃寒、腹泻、乳糖不耐者 |
| 建议时间 | 睡前1小时左右饮用为宜 |
| 注意事项 | 避免空腹饮用，可搭配少量食物 |
总体来看，晚上适量喝豆浆是可以的，但需根据自身情况调整。建议选择无糖或低糖产品，并注意饮用量，避免影响睡眠质量。
以上就是【晚上喝豆浆究竟好不好?】相关内容，希望对您有所帮助。
