【男人精子少怎么办】男性精子数量减少可能影响生育能力，常见原因包括生活习惯、环境因素、疾病等。以下是改善精子数量的建议和方法。
| 改善方式 | 说明 |
| 健康饮食 | 多摄入富含锌、维生素E和抗氧化物的食物，如坚果、鱼类、蔬菜等。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会降低精子质量与数量。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于激素平衡。 |
| 避免高温 | 不穿紧身裤，不泡热水澡，避免长时间久坐。 |
| 适度运动 | 保持适量运动，增强体质，提高生殖系统功能。 |
| 医疗干预 | 如有睾丸炎、精索静脉曲张等疾病，需及时就医治疗。 |
若精子少持续存在，建议及时到正规医院进行精液检查，并根据医生指导进行调理或治疗。
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