【晚上吃什么水果减肥最快】晚上吃水果有助于控制体重，但选择合适的种类很重要。以下是一些适合晚上食用的减肥水果及其特点：
| 水果名称 | 低热量 | 富含纤维 | 帮助消化 | 是否推荐 |
| 苹果 | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| 蓝莓 | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| 猕猴桃 | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| 柑橘类 | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| 芒果 | ❌ | ✅ | ✅ | ❌ |
苹果和蓝莓富含抗氧化物，有助于代谢；猕猴桃含有丰富的酶，帮助消化；柑橘类水果则能促进肠胃蠕动。而芒果热量较高，不建议晚间食用。合理选择水果，搭配健康饮食，才能更有效地达到减肥目标。
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