【晚上吃黄豆会胖吗?】黄豆营养丰富，含有丰富的蛋白质、膳食纤维和健康脂肪。但是否会导致发胖，取决于总体摄入热量与消耗的关系。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 100克黄豆约含380大卡，热量较高 |
| 蛋白质 | 含有优质植物蛋白，有助于饱腹 |
| 膳食纤维 | 促进消化，增加饱腹感 |
| 脂肪 | 含不饱和脂肪酸，对身体有益 |
| 是否易胖 | 晚上适量食用不易胖，过量则可能 |
总结：晚上吃黄豆不会直接导致发胖，但需注意控制分量。建议搭配蔬菜，避免高油烹饪方式，保持整体饮食均衡。
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问 晚上吃黄豆会胖吗?
2025-10-14 10:30:59
问题描述：
晚上吃黄豆会胖吗?，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-10-14 10:30:59
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