【肠道干燥便秘如何润肠通便】肠道干燥便秘是常见问题，主要表现为排便困难、大便干硬。改善方法包括饮食调整、生活习惯改变及适当用药。
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 每日饮水1500-2000ml，有助于软化大便 |
| 高纤维饮食 | 增加蔬菜、水果、全谷类摄入，促进肠道蠕动 |
| 规律运动 | 如快走、瑜伽等，可刺激肠道功能 |
| 避免久坐 | 每小时起身活动，减少便秘风险 |
| 必要时用药 | 可选用轻泻剂或益生菌，但需遵医嘱 |
日常注意作息规律，避免压力过大，也有助于缓解便秘。若长期无效，建议及时就医。
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