【维生素B10功效和作用是什么】维生素B10，又名对氨基苯甲酸（PABA），是人体必需的营养素之一，具有多种生理功能。它在皮肤健康、抗氧化、促进肠道菌群平衡等方面发挥重要作用。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 维生素B10（对氨基苯甲酸） |
| 功效 | 抗氧化、促进皮肤健康、支持肠道菌群 |
| 作用 | 增强皮肤屏障、缓解紫外线损伤、改善消化功能 |
| 缺乏症状 | 皮肤干燥、疲劳、消化不良 |
| 食物来源 | 肝脏、全谷物、豆类、绿叶蔬菜 |
维生素B10虽属B族维生素，但并非传统意义上的“B族”成员。日常饮食中适量摄入可帮助维持身体机能。若出现相关缺乏症状，可在医生指导下适当补充。
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