【慢性盆腔炎的自我疗法】慢性盆腔炎是女性常见疾病，常因感染未及时治疗或反复发作引起。自我疗法可辅助缓解症状，但需结合专业治疗。
| 自我疗法内容 | 说明 |
| 热敷 | 每日1-2次，每次15-20分钟，可缓解下腹疼痛 |
| 饮食调理 | 多吃清淡、富含维生素的食物，避免辛辣刺激 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，增强免疫力 |
| 心理调节 | 保持心情舒畅，减少焦虑和压力 |
| 适度运动 | 如瑜伽、散步等，促进血液循环 |
注意：自我疗法不能替代正规医疗，若症状持续或加重，应及时就医。
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