【维生素B10对人体的作用有哪些】维生素B10，又称烟酰胺，是B族维生素的一种，对人体健康具有重要作用。它参与能量代谢、维护皮肤和神经系统健康，并有助于降低胆固醇。
以下是维生素B10的主要作用总结：
| 作用名称 | 具体说明 |
| 能量代谢 | 参与细胞呼吸，帮助身体将食物转化为能量 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤屏障功能，改善肤质 |
| 神经系统保护 | 维持神经系统的正常功能 |
| 抗氧化作用 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
| 降低胆固醇 | 有助于调节血脂水平 |
适量补充维生素B10对身体健康有益，但过量可能引起不适。建议在医生指导下合理使用。
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