【维C吃多了会怎样】维生素C（维C）是人体必需的营养素，适量摄入有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。但过量摄入可能带来副作用。
| 项目 | 说明 |
| 常规推荐量 | 成人每日约100毫克，吸烟者需增加 |
| 过量表现 | 腹泻、恶心、胃痉挛 |
| 长期高剂量 | 可能导致肾结石风险增加 |
| 睡前服用 | 易引起失眠或胃肠不适 |
建议通过食物（如柑橘、草莓、西兰花）获取维C，避免长期大剂量补充。如有特殊需求，应遵医嘱调整摄入量。
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问 维C吃多了会怎样
2025-10-14 09:04:54
问题描述：
维C吃多了会怎样，有没有人理理我呀？急死啦！
答推荐答案
2025-10-14 09:04:54
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
