【睡前喝纯牛奶会胖吗】喝纯牛奶是否会导致发胖，主要取决于摄入的总热量与消耗的热量之间的关系。牛奶本身富含蛋白质和钙，但热量并不高，适量饮用一般不会导致体重增加。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 一杯（约250ml）纯牛奶约含150大卡 |
| 营养成分 | 含蛋白质、钙、维生素D等 |
| 是否会胖 | 适量饮用不易发胖，过量则可能 |
| 建议 | 晚餐后1小时饮用，控制在250ml以内 |
总结：睡前喝纯牛奶不会直接导致发胖，但要注意饮用量和整体饮食结构。合理控制热量摄入，有助于保持健康体重。
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