【高纤维的食物有哪些】高纤维食物有助于促进肠道健康、改善消化功能，并帮助控制血糖和胆固醇。以下是一些常见的高纤维食物：
| 食物名称 | 每100克含纤维量（克） |
| 燕麦 | 10.6 |
| 胡萝卜 | 2.8 |
| 苹果 | 2.4 |
| 豆腐 | 2.7 |
| 全麦面包 | 6.0 |
| 红薯 | 3.0 |
| 芹菜 | 1.6 |
| 黑豆 | 7.5 |
建议日常饮食中适量增加这些食物，有助于提升膳食纤维摄入量，维持身体机能的正常运作。
以上就是【高纤维的食物有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
问 高纤维的食物有哪些
2025-10-14 06:34:38
问题描述：
高纤维的食物有哪些，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-14 06:34:38
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
