【崴了脚如何消肿止痛?】崴脚后，及时处理能有效缓解疼痛和减少肿胀。以下是常见方法总结：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 冰敷 | 减轻肿胀、麻痹神经 | 每次15-20分钟，避免直接接触皮肤 |
| 抬高患肢 | 促进血液回流 | 高于心脏位置，持续休息 |
| 加压包扎 | 控制肿胀、稳定关节 | 不宜过紧，防止血液循环受阻 |
| 热敷（48小时后） | 促进血液循环 | 避免在初期使用 |
| 服用止痛药 | 缓解疼痛 | 遵医嘱，避免长期使用 |
建议初期避免负重，必要时就医检查是否有骨折或韧带损伤。恢复期间注意适度活动，防止肌肉萎缩。
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