【蓝莓的功效与作用 蓝莓的营养价值】蓝莓是一种营养丰富的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。它富含抗氧化物质、维生素和矿物质，对身体有诸多益处。
总结：
蓝莓有助于改善视力、增强免疫力、保护心脏健康，并可能降低慢性病风险。其高纤维含量也有助于消化系统健康。
| 项目 | 内容摘要 |
| 主要成分 | 维生素C、维生素K、抗氧化物 |
| 功效 | 抗氧化、护眼、抗炎、促进心血管健康 |
| 营养价值 | 高纤维、低热量、含多种微量元素 |
| 推荐食用方式 | 直接食用、加入酸奶或沙拉 |
适量食用蓝莓，能为日常饮食增添健康元素。
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