【蓝莓的功效与作用】蓝莓是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。它富含抗氧化物质、维生素和矿物质，对身体有良好的促进作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有大量花青素，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 改善视力 | 花青素有助于保护眼睛，缓解视疲劳。 |
| 降低血糖 | 含有低糖分，有助于调节血糖水平。 |
| 促进心血管健康 | 富含纤维和抗氧化物，有助于降低胆固醇。 |
| 增强免疫力 | 含有维生素C和E，提升身体抵抗力。 |
蓝莓可直接食用或加入饮品、沙拉中，适合日常饮食搭配。适量摄入，有助于维持身体健康。
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