【高蛋白食物有哪些】高蛋白饮食有助于增强肌肉、维持饱腹感和促进新陈代谢。以下是一些常见且富含蛋白质的食物：
| 类别 | 食物名称 | 每100克含蛋白质（克） |
| 动物性 | 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉 | 26 | |
| 鸡蛋 | 13 | |
| 奶酪 | 25 | |
| 植物性 | 黄豆 | 36 |
| 豆腐 | 8 | |
| 花生 | 24 | |
| 燕麦 | 13 | |
| 海鲜类 | 三文鱼 | 20 |
| 虾 | 24 |
选择多样化的高蛋白食物，有助于均衡营养摄入。根据个人需求合理搭配，可有效提升健康水平。
以上就是【高蛋白食物有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
问 高蛋白食物有哪些
2025-10-14 02:41:14
问题描述：
高蛋白食物有哪些，急！求解答，求别忽视我的问题！
答推荐答案
2025-10-14 02:41:14
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
