【苦荞茶有哪些好处和副作用】苦荞茶是一种天然饮品，近年来受到越来越多关注。它不仅口感独特，还具有多种健康价值，但也存在一定副作用。
| 项目 | 好处 | 副作用 |
| 1. 抗氧化 | 富含黄酮类物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 | 过量饮用可能导致胃肠不适。 |
| 2. 降血糖 | 能调节血糖水平，适合糖尿病患者适量饮用。 | 空腹饮用可能引起低血糖反应。 |
| 3. 降血脂 | 有助于降低胆固醇，改善心血管健康。 | 长期过量饮用可能影响营养吸收。 |
| 4. 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠胃蠕动。 | 体质偏寒者饮用后可能出现腹泻。 |
总体来看，苦荞茶在适量饮用的情况下对身体有益，但需根据个人体质调整饮用量，避免不良反应。
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